歯周病の予防 　 　 　November 2026

みなさんハッピーサンクスギビングです。今回は歯周病の予防について書きます。

歯周病はもちろん歯と歯茎の間にばい菌が住み込んでしまうと起こります。でもこれそこからの大部分のダメージはこのばい菌に私たちの体が対応するために起こす炎症が起こします。ばい菌は退治されず、逆に炎症は慢性化してしまい、それが徐々に歯茎と歯槽骨を失くしていってしまいます。歯周病は慢性化した炎症がダメージを起こす病気と言えます。しかも放っておくと歯槽骨は少しずつ溶けていってしまい、最終的には歯は抜けてしまいます。

根本的に歯周病は歯と歯茎の間にばい菌が住みこんでしまうと起こるので、この箇所をいつもいつも掃除をしてきれいにしておく事が一番の予防になります。実際は治療の際もまずは、歯と歯茎の間をすごく良く掃除する事をします。いつも書いていますが、ばい菌たちはべとべとした歯垢（バイオフィルム）を作り歯にどんどんくっついていきます。これ歯と歯茎の間にも入っていきます。そして、この歯垢はばい菌たちの巣窟なのです。歯垢は放っておくとどんどん増えていきます。従って、毎日歯磨きとフロスをして歯垢を取り除く事がとても大事なのです。また、取り残してしまった歯垢や硬く歯石になってしまった歯垢を歯医者さんでの定期的なクリーニングで取り除く事もとても良い予防なのです。理屈上はきれいにした歯と歯茎の間に歯周病のばい菌が多く住み着いてしまうまでは大体3か月となっているのですが、その方その方がどれだけ良く毎日歯磨きとフロスをしているか、またどういうばい菌たちが口内に住んでいるか、毎日どういう食生活なのかなどで、どれだけ悪いばい菌たちの歯垢が歯と歯茎の間にあるかは変わっていきます。一応、アメリカでは保険がだいたい6ヵ月ごとはクリーニングをカバーするという事も関係して普通は6ヵ月ごとはしましょうとなっています。でも、もし歯周病になりやすい方であれば、もっと頻繁に歯医者さんでのクリーニングをするべきです。

もう一つ書いておきます。大体の方は喫煙は体に悪いと知っていると思います。喫煙は歯茎にもとても悪いです。喫煙をしているとニコチンが口内に多く入ってくるのですが、ニコチンは血管を縮める事をします。そのため、歯茎に十分な酸素や栄養がいかなくなります。従って、歯茎の組織の修復能力やばい菌に対する抵抗力がとても低下するのです。歯周病にかかるリスクが喫煙していない方の5倍から8倍になります。しかも歯を失くすリスクも喫煙していない方の2倍になります。そして、治療をしても治りにくいのです。ニコチンは血管を縮まるという事は、普通は歯周病にかかると歯茎から血がでるのですが、それが、喫煙していると見えなくなります。つまり、歯茎が健康なように見えて、でも実はとてもばい菌に侵されているという事が起こります。うーん。従って、喫煙を止める事は歯茎のため、またもちろん体全体の健康のため、にとてもお勧めします。

また、歯周病は慢性した炎症が歯茎と歯槽骨にダメージを与えるので、何でも炎症を抑制することにつながるものは歯茎に良いわけです。つまり、睡眠を良くとる、適度な運動をする、バランスの良い食生活をするなど皆さんなんとなくでもご存知な事は皆歯茎の健康に良いです。また、オメガ３脂肪酸の摂取は炎症の抑制にとても関与します。青魚に多く入っていて、サバ、鮭、マグロ、イワシ、サンマ、そして、カニやカキなどにも入っています。つまりいろいろな海産物に含まれています。もちろんサプリでも摂れます。私自身、魚も好きですが、サプリもとっています。

カルシウム、ビタミンD3,ビタミンK2などをサプリで摂る事は骨に良く、つまり歯をサポートしている歯槽骨を強くする事に繋がります。一応、歯自身を強くするわけではないです。

歯周病は大体症状が無く、じょじょに歯茎と歯槽骨を傷めます、従って、何かおかしいかなと思うのは40歳以降あたりです。ただこれ急に起こったのではないのです。また、歯周病の治療は歯茎と歯槽骨をもとに戻すのでは無く、ダメージを止めるというものです。しかも一度歯周病になってしまうと治してもまたなってしまう可能性が増えます。もう歯茎が弱まってしまっているのです。従って、ダメージができるだけないように、毎日がんばって歯磨きとフロスをしてください。もちろん、検診、クリーニング、そして治療のためにはお電話下さい。